Sora 2 积分常见问题解答：计算方法、刷新机制、用完怎么办（2026完整版）

Sora的积分系统是很多用户使用过程中最常遇到困惑的部分。积分怎么计算？什么时候刷新？用完了怎么办？这些问题直接影响你的视频创作体验和成本控制。

Sora积分是OpenAI用于计量视频生成资源的虚拟货币。Plus用户每月获得1,000积分，Pro用户获得10,000积分。积分按分辨率和时长消耗：480p每秒4积分，720p每秒16积分，1080p每秒40积分。本文将系统解答关于Sora积分的所有常见问题，帮助你更高效地使用这个强大的视频生成工具。

Sora积分基础知识

Sora积分是OpenAI用于计量视频生成资源的虚拟货币，Plus用户每月获得1,000积分，Pro用户获得10,000积分，积分按分辨率和时长消耗。

Sora不再是按视频数量计费的简单模式。OpenAI采用了积分制来更精确地反映不同视频生成任务的资源消耗。理解这个系统对于合理规划你的创作计划至关重要。

积分的获取方式很简单：订阅ChatGPT Plus或Pro后自动获得。Sora并不是独立销售的产品，而是作为ChatGPT订阅的附加功能存在。这意味着你无法单独购买Sora，必须通过升级ChatGPT订阅来获取Sora使用权限。

2026年1月10日起，OpenAI完全取消了免费用户的Sora访问权限。此前免费用户每天有5次生成机会，但现在必须成为付费订阅用户才能使用Sora的任何功能。如果你看到"服务器繁忙"的提示，实际上是因为没有订阅权限。

积分系统的核心逻辑是：更高的分辨率和更长的时长消耗更多积分。这与实际的计算资源消耗直接相关——生成一个1080p视频需要的GPU算力远超480p版本。

积分消耗计算方法

积分消耗公式为：分辨率费率×视频时长。480p每秒4积分，720p每秒16积分，1080p每秒40积分，16:9格式比1:1多消耗约50%。

让我们详细看看积分的消耗规则。基础消耗率按分辨率划分：

宽高比也会影响积分消耗。1:1方形格式作为基准，16:9横屏和9:16竖屏格式会额外消耗约50%的积分。这是因为非方形视频包含更多像素需要处理。

举个实际例子：如果你要生成一个10秒的720p横屏(16:9)视频，计算方式是：16积分/秒 × 10秒 × 1.5(宽高比系数) = 240积分。对于Plus用户的1,000积分月配额来说，这意味着每月最多能生成4个这样的视频。

理解这个计算公式后，你就能提前估算每个创意项目的积分成本，避免月中积分耗尽的尴尬情况。更详细的消耗计算和套餐对比可以参考Sora积分系统完整解析。

积分刷新机制详解

Sora积分在账单周期开始时刷新，时间基于UTC午夜后处理。每个积分独立计算24小时恢复周期，而非统一重置。

积分刷新是用户最关心的问题之一。很多人以为积分会在每月1号或某个固定日期刷新，但实际情况更复杂。

刷新时间与你的订阅账单周期绑定，而不是日历月份。如果你在1月15日订阅了ChatGPT Plus，那么你的积分会在每月15日左右刷新。具体时间是UTC午夜后处理，如果付款有延迟，刷新可能推迟到次日。

OpenAI实际上采用了滚动刷新机制。这意味着每个积分有自己的24小时冷却周期。比如你在下午2:15消耗了一个积分，这个积分会在明天下午2:15恢复可用。这种机制比统一重置更精细，但也更难追踪。

不过对于大多数用户来说，更简单的理解是：月度配额在新账单周期开始时重置为满额。日常使用中不需要关注单个积分的恢复时间，只需要把握月度总配额即可。

积分是否会过期或累积

订阅积分每月重置，未使用部分不累积到下月。单独购买的积分包12个月内有效，过期不退款。

这是很多用户关心的问题：这个月用不完的积分能留到下个月吗？答案是不能。

订阅配额中的积分严格按月重置。无论你是Plus的1,000积分还是Pro的10,000积分，到了账单周期结束时都会清零，然后重新获得新一期的配额。这种"用完即止、不累积"的设计鼓励用户充分利用每月配额。

对于购买的额外积分包，规则有所不同。这些积分有12个月的有效期，在有效期内可以跨月使用。但一旦过期，积分会直接作废且不退款（除非当地法律另有规定）。

这种设计带来的实际影响是：如果你发现月底还有大量积分剩余，不妨多做些创作实验，因为这些积分不用也会浪费。但也不要为了"用完"而盲目生成——积分的价值在于帮你实现创意，而非追求数字清零。

Plus与Pro积分差异

Pro用户获得10倍积分(10,000 vs 1,000)，更重要的是Pro专属的Relaxed模式可无限生成视频，只是需要排队等待。

Plus和Pro之间的差异不仅仅是积分数量的10倍差距，更关键的是Pro独有的Relaxed模式带来的质变。

Relaxed模式是Pro用户的杀手级功能。当你的10,000积分用完后，可以切换到Relaxed模式继续生成视频，完全不消耗积分。唯一的代价是需要排队等待，通常10-15分钟出结果，而非标准模式的1-2分钟。

对于创作量大的用户，这意味着Pro用户本质上拥有无限的视频生成能力。紧急需求用积分快速出片，日常创作用Relaxed慢慢排队。这种灵活性是Plus用户无法获得的。

如果你每月生成超过30个视频，或者需要1080p高清无水印输出用于商业项目，Pro的性价比会明显高于Plus。更多升级建议可参考Sora升级指南。

积分用完后怎么办

Plus用户积分耗尽只能等下月刷新或升级Pro。Pro用户可切换到Relaxed模式继续生成。开发者可选择API按需付费。

积分耗尽是很多Plus用户会遇到的情况。根据你的身份类型，有不同的解决方案：

Plus用户的选择：

1. 等待下月刷新——这是最省钱但需要耐心的方案
2. 升级到Pro——$200/月获得10倍积分加无限Relaxed模式

需要特别说明的是，OpenAI目前不支持单独购买积分包。你无法用钱直接买积分续命，只能通过升级订阅来获得更多配额。这与很多用户的预期不同。

Pro用户的选择： Pro用户实际上永远不会"真正用完"积分。标准模式积分耗尽后，切换到Relaxed模式即可继续创作。区别只是等待时间变长，但创作能力不受限制。

开发者的选择： 如果你是开发者或有自动化集成需求，可以考虑API按需付费模式。官方API按$0.10-0.50/秒计费，无月度配额限制。对于不想承担$200/月订阅费但需要灵活调用的场景，第三方API服务如laozhang.ai提供更具性价比的选择，单个视频仅$0.15。

常见积分问题与解决

常见问题包括续订后积分未刷新、生成失败仍扣积分、显示限制达到但有余额。遇到问题可通过帮助中心提交工单申诉。

使用过程中你可能会遇到一些让人困惑的积分问题。以下是最常见的情况及解决方法：

问题1：续订后积分没有刷新 有用户反馈订阅自动续期后，积分仍然显示为0。这通常是系统延迟导致的。首先确认续订付款已成功处理，然后等待UTC午夜后再检查。如果24小时后仍未恢复，通过OpenAI帮助中心提交工单申诉。

问题2：生成失败但积分被扣了 这是确实存在的设计：视频生成尝试即消耗积分，无论结果成功或失败。如果因为提示词触发内容政策被拒绝，积分同样会扣除。因此在正式生成前，建议先用文字确认提示词符合政策要求。

问题3：显示"已达限制"但积分还有 这种情况可能是界面显示bug。尝试刷新页面或退出重新登录。如果问题持续，检查是否有网络代理影响，或通过隐身模式测试。

问题4：积分消耗速度异常快 检查你生成视频的分辨率和宽高比设置。很多用户默认使用720p+16:9配置，每个5秒视频就消耗120积分。切换到480p方形格式可以大幅降低单次消耗。

遇到任何积分相关的技术问题，都可以通过 help.openai.com 提交工单，附上账号信息和问题截图有助于快速解决。

省积分实用技巧

使用480p草稿法可节省60-80%积分：先用480p迭代提示词，满意后再升高分辨率输出。选择1:1方形格式比16:9省30%。

掌握一些省积分技巧，可以让你的月度配额发挥更大价值。以下是经过验证的实用方法：

480p草稿法（最推荐）： 这是性价比最高的工作流程。创作时先用480p分辨率生成，快速迭代测试不同的提示词和创意方向。每个480p视频(5秒)仅消耗20积分，是1080p的十分之一。等到确定了满意的版本，再切换到目标分辨率输出最终版。

使用这种方法，你可以用相同的积分测试10倍数量的创意方案，大幅提升最终作品质量。

宽高比优化： 尽可能使用1:1方形格式。相比16:9或9:16，方形视频可以节省约30%的积分消耗。如果你的内容适合方形展示（比如Instagram帖子），优先选择这个格式。

Pro用户专属：善用Relaxed模式： 日常创作和非紧急项目全部用Relaxed模式，把宝贵的积分留给真正需要快速出片的紧急需求。这样即使积分用完，你的创作节奏也不会中断。

批量处理策略： 如果你有一系列相似风格的视频需求，集中时间一起处理。这样可以在相近的提示词基础上微调，避免每次从头摸索导致的积分浪费。

更多省积分的详细策略，可以参考Sora积分限制详解中的优化建议。

FAQ

Sora积分可以转让或赠送给他人吗？

不可以。Sora积分绑定在你的OpenAI账户中，无法转让、赠送或交易。每个账户的积分只能由账户所有者使用，这是OpenAI防止滥用和黑产的措施之一。

积分刷新后，之前未完成的生成任务会怎样？

已经开始的生成任务会正常完成，不会因为跨越刷新周期而中断。积分在任务开始时就已扣除，后续刷新不影响进行中的任务。

如何查看当前剩余积分和消耗记录？

登录ChatGPT后，在Sora界面可以看到当前剩余积分数量。详细的消耗记录可以在账户设置的"使用情况"部分查看，包括每次生成的时间、参数和消耗积分数。

取消订阅后积分会怎样？

取消订阅后，你的积分会在当前账单周期结束时清零。在周期结束前，你仍然可以使用剩余积分。之后账户会降级为免费用户，失去Sora访问权限直到重新订阅。

同时订阅Plus和购买积分包，积分如何计算？

系统会优先消耗订阅配额中的积分，购买的积分包作为补充。这样设计是因为订阅积分月底清零不累积，而购买的积分有12个月有效期，优先用前者更划算。

总结

Sora的积分系统虽然初看复杂，但理解核心规则后就能游刃有余。记住几个关键点：积分按分辨率×时长消耗，月度配额不累积，Plus用户用完只能等或升级，Pro用户有Relaxed模式保底。

对于大多数用户，480p草稿法是最实用的省积分技巧。先用低分辨率快速迭代创意，满意后再高清输出。这个工作流程可以节省60-80%的积分消耗。

如果你发现自己经常在月中就用完积分，说明Plus配额可能不够用。可以考虑升级到Pro获得10倍配额和无限Relaxed模式，或者对于开发者来说，API按需付费是另一个灵活的选择。